吃苹果减肥 你注意了吗？

文章来源:www.zhengdian.tv  作者:正点闪电瘦官方网站   更新时间:2011-11-12 13:50:54  点击:

       苹果的减肥功效是众所周知的，苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。正点减肥瘦专家分析，苹果具有很强的饱腹感，在饭前食用可以控制饮食，减少用餐量。

     很多MM会选择用苹果代替正餐来减肥，其实仅仅在饭前食用一个苹果就能达到很好地效果。每天不吃饭仅吃苹果对身体并不好，长期下去会损伤身体，所以MM们要把苹果与正餐结合起来，这样才能既减肥又健康哦！但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

　　正点闪电瘦专家温馨提示，苹果的潜在“中毒”危险：催红素增色

　　现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

　　食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

      科学研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖，每餐因此少摄入１８０卡热量。

     美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在５周时间里，第一组人午餐前什么都不吃；第二组人午餐前每人吃１个苹果；第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。１５分钟后，三组人吃同样的午餐。

     餐后，研究人员对这些人体内的热量进行测量后发现，餐前吃１个苹果的人，摄入的热量要比另外两组人少１８７卡路里。研究指出，餐前吃水果可帮助人们减少热量摄入，而且吃整个水果要比喝果汁更有效，且在各种常见水果中，苹果的减肥功效比较理想。